枸杞是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，具有多種功效。

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分：

- 枸杞多糖：具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗衰老等作用?？梢哉{(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

- 類(lèi)胡蘿卜素：如β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用，能夠預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病。

- 黃酮類(lèi)化合物：具有抗氧化、抗炎、抗腫瘤等功效?？梢郧宄w內(nèi)自由基，減少氧化損傷，保護(hù)細(xì)胞健康。

- 維生素和礦物質(zhì)：含有維生素 C、維生素 E、維生素 B1、B2 等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)維持人體正常生理功能起著重要作用。

二、養(yǎng)生功效

1. 保護(hù)眼睛

- 枸杞中的類(lèi)胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能。

- 可以緩解眼睛疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的人群尤其有益。

2. 增強(qiáng)免疫力

- 枸杞多糖能夠刺激免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)人體的免疫功能。

- 有助于預(yù)防感冒、流感等疾病，提高身體的抵抗力。

3. 抗氧化、抗衰老

- 黃酮類(lèi)化合物和維生素 C、E 等具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷。

- 延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，預(yù)防皺紋和色斑的產(chǎn)生。

4. 降血脂、降血糖

- 枸杞中的一些成分可以調(diào)節(jié)血脂和血糖水平，對(duì)預(yù)防心血管疾病和糖尿病有一定的作用。

- 有助于降低膽固醇、甘油三酯等血脂指標(biāo)，穩(wěn)定血糖水平。

5. 補(bǔ)腎益精

- 在傳統(tǒng)中醫(yī)中，枸杞被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的功效。

- 可以改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。

“毒枸杞”是指部分不良商家為了使枸杞有更好的品相和賣(mài)價(jià)，使用焦亞硫酸鈉給枸杞提色增艷，或直接用硫磺熏枸杞。

如果大量或長(zhǎng)期食用被焦亞硫酸鈉浸泡、硫磺熏過(guò)的枸杞，可能會(huì)對(duì)人體健康造成多種危害：

- 損害消化道和呼吸道系統(tǒng)：過(guò)量的焦亞硫酸鈉會(huì)破壞消化道和呼吸道系統(tǒng)，引起結(jié)膜炎、支氣管炎和呼吸道黏膜損傷等癥狀，過(guò)敏性體質(zhì)或有哮喘的人群對(duì)焦亞硫酸鈉也非常敏感。

- 影響肝腎功能：長(zhǎng)期食用焦亞硫酸鈉浸泡過(guò)的枸杞還可能會(huì)對(duì)肝臟、腎臟等器官有一定的損害，嚴(yán)重的會(huì)造成急性中毒，容易引發(fā)肝腎損傷和腫瘤等疾病的發(fā)生。

- 導(dǎo)致慢性中毒：硫磺具有一定的毒性，如果大量食用或者長(zhǎng)期食用硫磺熏過(guò)的枸杞，可能會(huì)引起慢性中毒，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、頭痛等癥狀。

- 降低枸杞藥效：使用硫磺熏過(guò)的枸杞，可能會(huì)導(dǎo)致枸杞本身藥效降低，因?yàn)榱蚧呛丸坭接锌赡軙?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而破壞掉枸杞的藥效成分，導(dǎo)致藥物無(wú)法發(fā)揮相應(yīng)的作用，不能有效地控制患者的疾病，使得疾病加重。

辨別“毒枸杞”的方法如下：

- 看外觀(guān)色澤：正常的枸杞是暗紅色，焦亞硫酸鈉洗過(guò)或者硫磺熏過(guò)的枸杞子是鮮紅色。

- 聞氣味：正常的枸杞具有淡淡的清香味，焦亞硫酸鈉洗過(guò)或者硫磺熏過(guò)的枸杞子具有濃烈的刺激性氣味。

- 嘗味道：正常枸杞嘗起來(lái)先甜后苦，但是焦亞硫酸鈉洗過(guò)或者硫磺熏過(guò)的枸杞子嘗起來(lái)發(fā)酸發(fā)苦。

- 通過(guò)水泡：正常的枸杞被開(kāi)水泡后，水的顏色是淡黃色，而焦亞硫酸鈉洗過(guò)或者硫磺熏過(guò)的枸杞子被開(kāi)水泡后，水的顏色是紅色的，泡出來(lái)的水的氣味也有差別。

2024年9月1日，央視《財(cái)經(jīng)調(diào)查》曝光青海格爾木市、甘肅省靖遠(yuǎn)縣的一些商戶(hù)存在上述行為。9月2日，格爾木市、甘肅靖遠(yuǎn)相繼發(fā)出情況通報(bào)，徹查枸杞種植加工環(huán)節(jié)的相關(guān)問(wèn)題。我們希望主管部門(mén)，地方政府及時(shí)出手，管住這些伸向枸杞產(chǎn)地的“黑手”，切實(shí)保護(hù)好消費(fèi)者的權(quán)益和農(nóng)戶(hù)的利益，不要讓個(gè)別的無(wú)良商戶(hù)，砸了農(nóng)民增收的鍋，傷了消費(fèi)者的心。