最近幾天，廣州的疫情呈上升趨勢，情況不容樂觀。白云區(qū)，番禺區(qū)等一些小區(qū)被封控，疫情有極大可能在社區(qū)傳播。使得人們紛紛走向超市，農(nóng)貿(mào)市場搶購蔬菜肉糧油等生活基本物資。網(wǎng)上的不斷地疫情新聞播報，使得人們，人心惶惶。太多的關(guān)注消極的信息，導(dǎo)致的常常是味口不佳，心煩意亂，影響身心和身體健康。

在抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情過程中，人人健康決定了防控工作的效果和疫情發(fā)展走向。在新冠疫情期間，健康飲食非常重要。我們喝的、吃的食物都會影響身體對病毒感染的預(yù)防、抵抗和恢復(fù)能力。今天廣州食材配送告訴你，疫情期間應(yīng)該如何健康飲食？10條健康飲食建議如下：

1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果；

2.每天吃新鮮蔬菜和水果；

3.適量多飲水，每天不少于1500ml；

4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配；

5.保證充足營養(yǎng)，在平時飲食量基礎(chǔ)上增加，既要吃飽又要吃好；

6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），每天額外補(bǔ)充不少于500kcal；

7.新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重；

8.規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少于7小時；

9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時間不少于1小時，不參加群體性體育活動；

10.新冠肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品。

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